qq图像唯美(如何高效地学习)
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2023-11-23
183
1. qq图像唯美,如何高效地学习?
本文可能会引起你的适度不适,但是全面揭示高效学习的本质,一定会提升你对「学习」的理解,并获得6个学习习惯Tips,全面提升你的「学习认知」和「学习能力」。
全文6000字,虽然有些长,但是可以一站式解决你的学习问题,我先放个思维导图,有助于你更清晰地阅读和理解。邀请你留言、转发一下,下次来看,就不怕找不到了~
01 什么是学习?啥是学习?
隔着屏幕,我已经感觉到你的诧异。
啥是学习?这还需要说,就是学而习之,掌握知识啊。
你说的没错,百度百科也是这样说的:
学习,是指通过阅读、听讲、思考、研究、实践等途径获得知识或技能的过程。
但是,这样理解学习并不全面。
想要提升学习能力,咱们必须先搞清楚,什么是「学习」。
其实,学习是通过各种途径,将未知的知识或技能,与你原有的认知连接起来,让大脑思维从无序到有序的过程。
简单说:
学习分为2步:
①新旧知识建立连接;
②思维从无序到有序
学习,并不是单纯地获得知识或技能,必须要与你原有的认知连接起来。
否则,你学到的就不是知识,很可能是玄学,或者邪教。
打个比方:
你是《唐砖》中的男主,你从现代穿越到了唐朝,然后你给唐朝人讲授汽车知识、宇宙飞船、相对论和黑洞。My God,画面太美,不敢想象,你可能被当作邪教徒给咔嚓示众了。
你讲授给唐朝人的知识,不能与他们已有的认知联系起来,那对于他们来说,就不是知识。
所以,电视剧里的男主给唐朝人演示的是用沸水提炼细盐等能够与既有认知建立联系的知识。
学习的第二步是:思维从无序到有序。
也就是,你需要对学到的知识进行整理,让杂乱无序的知识碎片变成有序的知识体系。
如果你看过《最强大脑》,脑力选手观察、记忆之后,总会有几分钟到半小时的整理时间,这个整理就是让思维从无序到有序的过程。
学习就是让思维从无序到有序,也是负熵的过程。
物理好一些的可能会知道,熵增就是不断增加混乱的过程。
薛定谔说过:“自然万物都趋向从有序到无序,即熵值增加。而生命需要通过不断抵消其生活中产生的正熵,使自己维持在一个稳定而低的熵水平上。生命以负熵为生。”
我们这个世界,是充满熵增的世界。
有序到无序,才是世界的本质和趋势。
无论你做什么积极向上的,有利于“有序”的事情,都会有个“魔鬼之手”试图来扯住你的脚裸。
人类这个有机体,就是高度有序的,但是“魔鬼之手”一直致力于让我们变得无序,最后化为尘土。
吃饭是负熵,是为了对抗“魔鬼之手”。
学习也是负熵,也是为了对抗“魔鬼之手”。
一个是身体的负熵,一个是心灵的负熵。
所以,真正的学习,必须要进行整理,让思维从无序到有序,否则,就不是真正的学习。
(看到这里的你,一定是喜欢深度思考、坚持学习的你。邀请你留言、转发一下,方便你随时查阅哟,感谢)
02 为什么无法高效学习?学习是负熵,是为了对抗心灵变得无序、延缓心灵化为尘土的速度。
这是一件很牛逼、很有意义的事情,为什么做起来就这么难呢?
咱们先别着急。
回答这个问题之前,咱们先来看另一个问题:
什么事情, 是你不需要思考、不需要刻意,就能持续去做的呢?
没错!
刷手机!
Why?
为什么你可以不需要外力、不需要刻意就沉迷于手机,但是却无法专心于学习?
这事其实不能赖你,怪只怪——注意力。
注意力是我们最宝贵的财富,但是我们很难驾驭它。
你的知识、技能、薪酬,都是用你的注意力换来的。
不要跟我说,你用时间换的。
时间只是载体,注意力才是内容。
你一天工作8小时,其中喝咖啡1小时,发呆2小时,淘宝拼多多4小时,那么你的注意力用在工作上的其实只有1个小时的时间。
学习,也是一样的,你只有驾驭住你的注意力,不让它被手机、被玄幻、被王者农药抢走,你才能认真学习。
注意力这么重要,为什么我们就是管不了它呢?
这事也不能怪你。
人类的心理机制是在百万年的演化过程中形成的。而对专注要求极高的课堂学习,则是新近的产物。人们骨子里流的还是采集-狩猎者的血。
农业革命不过才一万年,科学革命不过五百年。某种意义上说,耐心地专注于一件事是反人性的,而团队荒野求生才是人性所在。
说白了,咱们的心理机制进化严重慢于环境的改变。
你学习的时候,大脑不停地对你说:狩猎者小申,注意观察环境呀,不要漏了新的信息,小心旁边那个树林里的豹子,还有隔壁山头的老王,他们可能要来抢食物!
现在社会生活的我们,不再需要像“狩猎者”一样分散注意力了。
毕竟,我们不需要像远古祖先一样面对“四面楚歌”的森林,我们需要的是注意力的聚焦。就像太阳光通过放大镜的折射,然后烧着一张纸一样,我们需要的是专注。
但是,当你认识到这个事实的时候,蓦然回首你已然发现:
注意力聚集对我们来说,已经成了奢饰品。
Nir Eyal对手机上瘾的研究表明,我们在手机上花费的时间自2001年以来一直稳步增长,平均每天约3小时。大学生每天平均花费9.5小时,超过一个工作日。
现在,信息泛滥让人的持续专注力下降的更加严重。微软曾经做过一个调查,2000年人们的持续专注力还有12秒,2015年只有8秒了。那2019怕不是只有5秒了。
怎么办?
怎么办?
怎么办?
你不禁要发出这样的灵魂拷问!
那当然不能屈服于落后的心理机制和爆炸的信息洪流啦。
俺要学习,俺要负熵,俺不要心灵化为尘土。
有哪些实用的tips呢,咱们接着唠。
03 如何提高学习能力?ok
接下来咱们系统地唠一唠,如何高效学习。
同时,我在学习和实践的基础上,总结了以下6点克服“注意力分散”、高效学习的实用Tips,以前我上学的时候就在用,工作之后又完善了很多。
反正就两字:好用!
咱们一个一个地来说吧。
Tip1:物理隔离你的手机没有什么是比控制住你的肉身更有效的了。
劳教所、戒毒所,甚至灾备设备,其实都是这个原理。
戒掉手机,或者戒掉其他让你上瘾阻碍学习的东西,最直接最有效的就是物理隔离。
你可以用番茄工作法(25分钟),或者其他任意时间管理方法,只要保证在一定的时间学习周期内,比如:半小时、45分钟,你与手机隔离开。
至少,你把手机放到你伸手够不到的地方。
以前我读研期间上自学的时候,直接把手机静音放在书包的最里层,然后把书包丢到远离我2个身位的地方。
现在工作了,开始一段高效工作或学习之前,我直接把手机丢到办公桌的抽屉里。
关闭朋友圈提示、静音新消息提醒,这2个操作也快满2年了,现在回头看,啥也没错过。该知道的八卦,该随的礼钱,一分也没少。
学习或工作的时候,对手机进行物理隔离,真心影响不了什么。
放一张之前网上热议的高考状元的砖头手机给你看看。
如果你做不到用这样的复古手机,至少可以尝试像我那样一段时间内的物理隔离。
另外,借助一些戒掉手机的APP——forest 或者 「不做手机控」,也是隔离手机的不错方法。
forest 操作简单,页面简约好看,可以自主设置25分钟、30分钟、45分钟等专注时长,专注内容可以设置成工作、写作、锻炼等等,在这段专注时间内,一颗小树在慢慢成长。
如果你中途放弃,小树就会枯死掉。而一颗颗成长的小树,反过来又是你专注时长的记录,会进一步激励你。
更逆天的是,你还可以开启深度专注模式,此时,你如果想开小差,开启手机上其他的网页或者APP,屏幕会自动弹回forest 界面。
嗯,没错,小树成长的界面,就是下边这样的。右上角可以开启轻音乐,专注时长赚的金币还可以开启好看的各种树苗。
Tip2:训练大脑的“开关键”给大脑设置一个“开关键”,并需要你有意识地进行训练和使用。
有一些类似于仪式感,不同的是不仅仅在于要这种感觉,更重要的是“开关键”打开和关闭之前的时间,你可以高效地利用。
咱们再说具体一点:
早上8点,你来到自习室,左看看右看看,扣扣手机,望望窗外,一直都进入不了学习的状态。
OK,这个时候,你需要打开大脑的“开关键”,也就是给大脑一个开始学习的信号。具体是什么信号,你可以根据自己的喜好自己确定。
比如说:心中默念一句“俺是俺们村最棒的”, 或者“小美,等着我”,再或者你给自己一拳头。只要你高兴就好。然后,坚持这个信号,让你的身体形成条件反射。
8点45分,你学习了45分钟,你可以用“合上书本”这个信号来自我你大脑的“关机键”。此时,你可以获得更轻松、高效的休息。
我把1h分为45分钟学习15分钟休息,15分钟休息往往是趴着睡一会或者吃东西或者听音乐,这样能够缓解压力,更好地达到休息的目的。
此时对于手机,最好不看,最多是看看有没有电话和短信,这2个才是紧急联系的方式,微信不是。
切忌不要在这15分钟里边玩手机。学习后用手机放松,跟渴了喝饮料是一样的,越喝越渴......
对于“开关键”,有个很好用的神器,就是—时间沙漏。
3分钟、5分钟、15分钟、30分钟、45分钟的都有,我用的是45分钟的。
倒过来,计时开始,大脑开机。
沙漏完,计时结束,大脑关机。
这中间的时间,就是你高效学习的时间。
这45分钟里,你就专注于做一件事。当你想去看看手机,刷个微博什么的,你就看看正在流动的沙,告诉自己“再等等”。
亲测非常有效!
我放一张实物图你感受一下。
Tip3:条件驱动咱们国人喜欢讲毅力,其实要认真学习,真心不能靠毅力驱动,那靠什么呢?
条件驱动。
有个希腊故事:
遥远的海面上有一个岛屿,上边住着美丽的海妖,她的歌声堪称天籁,有蛊惑人心的功效,被蛊惑的人会被海妖吃掉。
奥德修斯想听海妖的歌声,又不想被吃掉,他让海员们把他绑在桅杆上,并吩咐手下用蜡把他们的耳朵塞住。他还告诫海员们,通过岛屿时不要理会他的命令和手势。
最终,奥德修斯听到了迷人的歌声,也没有被吃掉。
这是一个典型的“条件驱动”的案例。
为了做好一件事情,我们应该促成所有需要的条件,然后事情的完成只是水到渠成。
说白了,就算不是希腊神话里的奥德修斯,算做是你,事情的结果也是一样的。这就是“条件驱动”。
毅力驱动呢?
最典型的就是柳下惠了。我相信,能够坐怀不乱的,也就只有他柳下惠了。换了其他人在那个场景下,怕是都造就不了这个成语吧?
至少,我是不行。
对于你想要坚持的事情,把它变成“条件驱动”,让结果的发生水到渠成。
比如说:我现在坚持每天游泳,那么我是如何做到的呢?
每天夜晚我会收拾好泳衣、泳帽、泳镜,然后把包放在大门旁边,第二天早上上班的时候顺手就带上了。到了办公室,这个包就跟我的钥匙放在一起,下班的时候不拿它都不行。
最好的坚持,就是不坚持,学习也是一样。
Tip4:以教为学罗振宇曾经讲了一个真实的故事。
请原谅我又拿这个胖子来举例子。没办法,罗胖的故事就是多呀。
他曾经有一个女性朋友。她得到了一个教日语的机会,本来准备放弃了。不放弃也不行啊,她不会日语。但是,深入一了解,这个班的学员都是0基础的。她一寻思,“我可以一边学一边教他们呀”!于是,她在另一个培训机构报了一个日语班,真的做到了一边学一边教。教学效果和评价都还很不错。
其实呀,她刚刚从0基础学起,更知道学员的状态和思想,再加上信息差,这事就这样成了,她也获得了日语的技能。
这个例子有点极端。但是反映了学习的本质——
以教为学,才是最好的学习方式。
费曼学习法说:
学习的时候,想象自己是一个老师。
用简单的话,用自己的话、浅显直白的话复述表达复杂深奥的知识,最好不要用行业术语,让非行业内的人也能听懂。
为了达到这种效果,最好想象你是在给一个80多岁或者8岁的小孩子去讲,甚至他们都能听懂。
总之一句话:用大白话去解释新知识。
这个学习方法其实很简单,就是验证你是否真正掌握一个知识,看你能否用直白浅显的语言把复杂深奥的问题和知识讲清楚。
为什么“以教为学”,才能更好地学?
这里涉及到学习金字塔模型,这个模型由著名的学习专家爱德加·戴尔1946年首先发现并提出。
咱们的学习,分为被动学习和主动学习。
被动学习:听讲、阅读、试听、演示
主动学习:讨论、实践、教授给他人
在塔尖,第一种学习方式——“听讲”,也就是老师在上面说,学生在下面听,这种我们最熟悉最常用的方式,学习效果却是最低的,两周以后学习的内容只能留下5%。
最后一种在金字塔基座位置的学习方式,是“教授给他人”,可以记住90%的学习内容。
在学习的时候,我们可以设想,我们需要把学到的知识教授给他人。其实呀,这样不仅有利于你的学习,也满足了你的表达欲呀~
Tip5:超额完成1个学习任务,然后反复品味这个小小的美好体验“高考那年,我成了暴发户”
武志红是国内少有的网红心理学家。
上高二时,他化学和物理经常考60多分(总分100),以至于曾想过调到文科班去。
高三之前从来没有进过班级前10名。正常发挥,他应该只能上个普通985。
然而,高三的一次测试,他的化学考了全年级第一名。
这个成绩,突破了他的想象空间。
他反复回忆和品味,这个“年级第一”带给他的心理感受,也就是心流体验。
从此之后,他开始获得一个又一个的第一名,最终考入北京大学心理学系。而在一年前,这是一个他想都不敢想的学校。
人呀,是需要持续的、马上的正向反馈的。
你想想看,如果王者农药取消得分和等级,你能玩几把?就算是植物大战僵尸,如果没有得分和关卡,你绝对是面对不了源源不尽的僵尸的。
But
学习就是这样。学习的正向反馈是来得比较慢和滞后的。高中时候的学习,有环境的因素,更多还有不停的模拟考、排名的反馈作用。
但是,到了大学、进入社会,学习的反馈周期就被拉的很长,长到你都得不到正反馈就放弃了。
所以,我们需要人为加快正向反馈的步伐,那么怎么办呢?
将你的学习任务,分解成很小很小的部分。此时,你完成1个任务,再完成1个任务的时候,就有了升级打怪的快感。
同时,还可以利用心流体验的作用。
学习之初,选择一个小小的学习任务,超额完成它,然后这个超额完成会带给你很爽很爽的感觉,你的自信心会爆棚。在以后的学习生涯中,你就反复品味这个心流体验。
你会发现,你曾经可以到达的最高高度,就是你能够经常达到的高度。
Tip6:保持欲望“失去人性 失去很多 ,失去兽性 失去一切”
——《三体》
麦克利兰提出的著名成就动机理论,有一个能力冰山模型,他认为「动机」是影响一个人表现最底层的原因。
兽性也好,动机也罢,都可以统一到「欲望」。
用欲望推动你的学习,才能用学习满足你的欲望。
你的欲望可以是改变命运,俘获女神芳心,或者单纯装个逼。
如果实在啥欲望都没有,那就为了「钱」而学习吧。
保持欲望,做个俗人,你才能由内及外地自我驱动去学习,你才能真正地从内心深入认可学习这件事,才能取得想要的成效。
OK,咱们来总结一下:
01 学习分为2步:①新旧知识建立连接,让知识成为知识而不是玄学②思维从无序到有序,不让心灵化为尘土02 为什么不能高效学习?①注意力是我们最宝贵的财富②人类心理机制进化严重慢于环境的改变③注意力聚集对我们来说,已经成了奢饰品03 如何提升学习能力?Tip1:物理隔离你的手机Tip2:训练大脑的“开关键”Tip3:条件驱动Tip4:以教为学Tip5:超额完成1个学习任务,然后反复品味这个小小的美好体验 Tip6:保持欲望
(本文6000字,写写停停,快写1天了,如果对你有点用,邀请你花1秒钟留言、转发告诉我,顺便关注一下我吧:))
2. 你通常根据什么选绘本?
绘本的选择我一般是根据孩子的年龄特征和她自身的喜好,或者是针对孩子存在的问题、面临的问题选择相应的绘本。下面简单来举例说一说吧!
1、根据年龄特征选择适合该年龄段发展特点的绘本。
在孩子比较小的时候,比如我家二宝现在3个月,我给他选了《视觉激发》的这样一套书,包括2本黑白卡和2本彩色卡,纸张比较大,拿着给孩子看起来方便。对新生儿来说,黑白卡特别有助于视觉激发,颜色的对比和黑白轮廓图非常吸引宝宝的注意。
彩色卡,丰富多样的颜色,有利于孩子视神经的发育,特别好的一套书。
我家的大宝,现在5岁了,正好幼儿园在进行数学的一些启蒙,于是,我就入了一套《好玩的数学绘本》,这套数学绘本从数与运算、时间与测量、图形与几何、统计与图表、规律与逻辑等方面把数学知识寓于故事之中,孩子特别喜欢。
这个是我们昨天读的认识钟表的,主要是认识整时的,孩子在小故事中很轻松的就获得了认识整时的方法。
2、根据孩子自身的喜好来选择。
我们家大宝有段时间特别喜欢恐龙的书,大概是受到幼儿园小朋友们的影响吧,以至于六一礼物都想要恐龙的书,于是我就给她入了宫西达也非常有名的绘本《你看起来很好吃》系列绘本。
3、根据孩子面临的问题选择相应绘本,最重要的一次无非就是上幼儿园了。在上幼儿园之前,其实我心里是有很多担忧的,因为宝贝是报名的6月份入园,她属于插班生,其他小朋友是3月份入园的,孩子能适应吗?第一次分离,孩子会不会哭?会不会闹情绪不去幼儿园了?会不会生病?哎,当妈妈的我是各种担心。
为了让宝宝的入园变得顺利一点,我提前买了绘本与宝宝一起看,给她讲关于幼儿园的事情,好玩的事情。《我爱幼儿园》《魔法亲亲》《一口袋的吻》《小魔怪要上学》,其实后两个是差不多的呢!《我爱幼儿园》这个绘本比较长,很详细的把幼儿园的一天都用故事描述出来了。《一口袋的吻》也挺好,主要从孩子心理方面,摆脱分离焦虑,而且这个我们真的试过,在上幼儿园第二天的时候,她早上有点哭泣,于是我把吻印在她的手上,她轻轻的放到了口袋里,然后安心的去上幼儿园了,正是绘本的魅力所在。
4、根据宝贝出现的问题选择绘本
有段时间她不太爱刷牙,我就选择了一个《牙齿大街的新鲜事》给她看,哈哈,真的特别奏效,大家也可以试试,因为小朋友都害怕牙齿生虫子,第二天自己乖乖就去刷牙了。
当然,选择绘本还可以参考一些专家给的书单,一些非常经典的绘本还是要给宝贝买来看的。《我爸爸》《我妈妈》《好饿的小蛇》、《花婆婆》《不一样的卡梅拉》系列、海豚花园的绘本、聪明豆系列等等都是非常棒的。
3. 有哪些唯美的QQ情侣头像和情侣名字?
不知道你认为唯美吗?网名我没有。
4. 还有那些像花瓣网一样的网站?
HELLO,大家晚好,我是利兄!
昨天下午打开花瓣网的时候,发现花瓣网正在维护,而且一维护就是一个月。
据官网维护公告说,要到2月16号才会恢复。
我在上面存了好多素材,现在都不能用了,先让我哭一会~
说起来,我还有点担忧,这两年,设计网站接连“沦陷”,去年设计灵感网站Behance挂了,前年则是Pinterest。
希望花瓣网真的是在维护,而不是别的什么原因,否则这打击也太大了。
这一段时间,花瓣网不能用,那么我们该去哪里找素材呢?
设计灵感网站
Dribbble
网址:https://dribbble.com/
著名设计师作品分享平台,个人作品分享交流,UI作品为主,搜索英文关键词便可看到相关作品。
站酷
网址:https://www.zcool.com.cn/
目前国内最知名的平面设计教程网站之一,国内很多设计师都在上面分享作品。
里面有ui设计,网页设计,平面设计,字体设计,各类多有,可以满足各种需求。
CollectUI
网址:https://www.collectui.com/
CollectUI 网站是一个提供网页设计灵感的站点,每天更新界面设计师们的最新灵感设计作品。
该网站做的最好的地方,就是左侧的目录非常详细,我们可以轻松的找到我们想要的灵感素材。
Designspiration
网址:https://www.designspiration.net/
这是一个设计灵感网站,每天都会更新,目前只要收集建筑、插花、平面设计、创意组合等图片资源。
该网站在搜索的时候,有一个按颜色搜索的功能,我们搜出来的作品,可以是同一个色系的。
site inspire
网址:https://www.siteinspire.com/
一个寻找灵感的网站,当你不知道网页排版,可以进来看看。
ui中国
网址:https://www.siteinspire.com/
听名字就应该知道,这是一个关于ui设计的灵感网站。
优设网
网址:https://www.uisdc.com/
国内最好用的设计学习平台,里面有非常多的作品和教程,该网站以网页设计为主。
里面有一个Uii灵感频道,每天可以在上面找找设计感觉。
365psd
网址:https://cn.365psd.com/
免费的psd、文件、矢量图形的下载网站,里面有非常多的素材资源。
千图网
网址:http://www.58pic.com/
千图网是一个专注设计素材下载的网站!提供矢量图素材,背景素材,设计模版等,但是这个网站必须要要有会员才可以免费下载。
觅元素
网址:http://www.51yuansu.com/
和千图网类似的,有一个觅元素,这是一个免抠图的素材网站,除此之外,还有很多psd的素材,该网站目前可以免费下载。
以上是利兄给大家的推荐的一些网站。网友们也非常给力,也推荐了很多,贴出来给大家分享一下~
今天的内容就这样了
让我们默默祈祷,花瓣网可以早日归来。
文章对你有用的话记得点个赞哦~
5. 求唯美的QQ情侣头像?
有时候喜欢简单唯美的,有时候又喜欢比较亲密一点的。
6. 曼陀罗华的网名?
在头条,你去看彼岸花花语,很美的。我看到的彼岸花花语:任何事情,只要心甘情愿,就会变得简单。某一刻,我们相互拥抱,以为能忘却世界的荒芜。我们都是病人,没人可以治疗。花叶不相见,情不为因果,缘注定生死。蓬莱残星引,岁月以哀歌,三生忘川堕,来生愿相逢。花开彼岸,生世不见。曼陀罗有名曼珠沙华。曼陀罗华,颜色不同,花语不同。金色的曼陀罗是圣洁的。白色是净化。黑色是死亡。
7. 请问大家可以介绍几张情侣头像和唯美的QQ名吗?
情侣头像废话不多说上头像
本站涵盖的内容、图片、视频等数据系网络收集,部分未能与原作者取得联系。若涉及版权问题,请联系我们删除!联系邮箱:ynstorm@foxmail.com 谢谢支持!
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01 什么是学习?啥是学习?
隔着屏幕,我已经感觉到你的诧异。
啥是学习?这还需要说,就是学而习之,掌握知识啊。
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学习,是指通过阅读、听讲、思考、研究、实践等途径获得知识或技能的过程。
但是,这样理解学习并不全面。
想要提升学习能力,咱们必须先搞清楚,什么是「学习」。
其实,学习是通过各种途径,将未知的知识或技能,与你原有的认知连接起来,让大脑思维从无序到有序的过程。
简单说:
学习分为2步:
①新旧知识建立连接;
②思维从无序到有序
学习,并不是单纯地获得知识或技能,必须要与你原有的认知连接起来。
否则,你学到的就不是知识,很可能是玄学,或者邪教。
打个比方:
你是《唐砖》中的男主,你从现代穿越到了唐朝,然后你给唐朝人讲授汽车知识、宇宙飞船、相对论和黑洞。My God,画面太美,不敢想象,你可能被当作邪教徒给咔嚓示众了。
你讲授给唐朝人的知识,不能与他们已有的认知联系起来,那对于他们来说,就不是知识。
所以,电视剧里的男主给唐朝人演示的是用沸水提炼细盐等能够与既有认知建立联系的知识。
学习的第二步是:思维从无序到有序。
也就是,你需要对学到的知识进行整理,让杂乱无序的知识碎片变成有序的知识体系。
如果你看过《最强大脑》,脑力选手观察、记忆之后,总会有几分钟到半小时的整理时间,这个整理就是让思维从无序到有序的过程。
学习就是让思维从无序到有序,也是负熵的过程。
物理好一些的可能会知道,熵增就是不断增加混乱的过程。
薛定谔说过:“自然万物都趋向从有序到无序,即熵值增加。而生命需要通过不断抵消其生活中产生的正熵,使自己维持在一个稳定而低的熵水平上。生命以负熵为生。”
我们这个世界,是充满熵增的世界。
有序到无序,才是世界的本质和趋势。
无论你做什么积极向上的,有利于“有序”的事情,都会有个“魔鬼之手”试图来扯住你的脚裸。
人类这个有机体,就是高度有序的,但是“魔鬼之手”一直致力于让我们变得无序,最后化为尘土。
吃饭是负熵,是为了对抗“魔鬼之手”。
学习也是负熵,也是为了对抗“魔鬼之手”。
一个是身体的负熵,一个是心灵的负熵。
所以,真正的学习,必须要进行整理,让思维从无序到有序,否则,就不是真正的学习。
(看到这里的你,一定是喜欢深度思考、坚持学习的你。邀请你留言、转发一下,方便你随时查阅哟,感谢)
02 为什么无法高效学习?学习是负熵,是为了对抗心灵变得无序、延缓心灵化为尘土的速度。
这是一件很牛逼、很有意义的事情,为什么做起来就这么难呢?
咱们先别着急。
回答这个问题之前,咱们先来看另一个问题:
什么事情, 是你不需要思考、不需要刻意,就能持续去做的呢?
没错!
刷手机!
Why?
为什么你可以不需要外力、不需要刻意就沉迷于手机,但是却无法专心于学习?
这事其实不能赖你,怪只怪——注意力。
注意力是我们最宝贵的财富,但是我们很难驾驭它。
你的知识、技能、薪酬,都是用你的注意力换来的。
不要跟我说,你用时间换的。
时间只是载体,注意力才是内容。
你一天工作8小时,其中喝咖啡1小时,发呆2小时,淘宝拼多多4小时,那么你的注意力用在工作上的其实只有1个小时的时间。
学习,也是一样的,你只有驾驭住你的注意力,不让它被手机、被玄幻、被王者农药抢走,你才能认真学习。
注意力这么重要,为什么我们就是管不了它呢?
这事也不能怪你。
人类的心理机制是在百万年的演化过程中形成的。而对专注要求极高的课堂学习,则是新近的产物。人们骨子里流的还是采集-狩猎者的血。
农业革命不过才一万年,科学革命不过五百年。某种意义上说,耐心地专注于一件事是反人性的,而团队荒野求生才是人性所在。
说白了,咱们的心理机制进化严重慢于环境的改变。
你学习的时候,大脑不停地对你说:狩猎者小申,注意观察环境呀,不要漏了新的信息,小心旁边那个树林里的豹子,还有隔壁山头的老王,他们可能要来抢食物!
现在社会生活的我们,不再需要像“狩猎者”一样分散注意力了。
毕竟,我们不需要像远古祖先一样面对“四面楚歌”的森林,我们需要的是注意力的聚焦。就像太阳光通过放大镜的折射,然后烧着一张纸一样,我们需要的是专注。
但是,当你认识到这个事实的时候,蓦然回首你已然发现:
注意力聚集对我们来说,已经成了奢饰品。
Nir Eyal对手机上瘾的研究表明,我们在手机上花费的时间自2001年以来一直稳步增长,平均每天约3小时。大学生每天平均花费9.5小时,超过一个工作日。
现在,信息泛滥让人的持续专注力下降的更加严重。微软曾经做过一个调查,2000年人们的持续专注力还有12秒,2015年只有8秒了。那2019怕不是只有5秒了。
怎么办?
怎么办?
怎么办?
你不禁要发出这样的灵魂拷问!
那当然不能屈服于落后的心理机制和爆炸的信息洪流啦。
俺要学习,俺要负熵,俺不要心灵化为尘土。
有哪些实用的tips呢,咱们接着唠。
03 如何提高学习能力?ok
接下来咱们系统地唠一唠,如何高效学习。
同时,我在学习和实践的基础上,总结了以下6点克服“注意力分散”、高效学习的实用Tips,以前我上学的时候就在用,工作之后又完善了很多。
反正就两字:好用!
咱们一个一个地来说吧。
Tip1:物理隔离你的手机没有什么是比控制住你的肉身更有效的了。
劳教所、戒毒所,甚至灾备设备,其实都是这个原理。
戒掉手机,或者戒掉其他让你上瘾阻碍学习的东西,最直接最有效的就是物理隔离。
你可以用番茄工作法(25分钟),或者其他任意时间管理方法,只要保证在一定的时间学习周期内,比如:半小时、45分钟,你与手机隔离开。
至少,你把手机放到你伸手够不到的地方。
以前我读研期间上自学的时候,直接把手机静音放在书包的最里层,然后把书包丢到远离我2个身位的地方。
现在工作了,开始一段高效工作或学习之前,我直接把手机丢到办公桌的抽屉里。
关闭朋友圈提示、静音新消息提醒,这2个操作也快满2年了,现在回头看,啥也没错过。该知道的八卦,该随的礼钱,一分也没少。
学习或工作的时候,对手机进行物理隔离,真心影响不了什么。
放一张之前网上热议的高考状元的砖头手机给你看看。
如果你做不到用这样的复古手机,至少可以尝试像我那样一段时间内的物理隔离。
另外,借助一些戒掉手机的APP——forest 或者 「不做手机控」,也是隔离手机的不错方法。
forest 操作简单,页面简约好看,可以自主设置25分钟、30分钟、45分钟等专注时长,专注内容可以设置成工作、写作、锻炼等等,在这段专注时间内,一颗小树在慢慢成长。
如果你中途放弃,小树就会枯死掉。而一颗颗成长的小树,反过来又是你专注时长的记录,会进一步激励你。
更逆天的是,你还可以开启深度专注模式,此时,你如果想开小差,开启手机上其他的网页或者APP,屏幕会自动弹回forest 界面。
嗯,没错,小树成长的界面,就是下边这样的。右上角可以开启轻音乐,专注时长赚的金币还可以开启好看的各种树苗。
Tip2:训练大脑的“开关键”给大脑设置一个“开关键”,并需要你有意识地进行训练和使用。
有一些类似于仪式感,不同的是不仅仅在于要这种感觉,更重要的是“开关键”打开和关闭之前的时间,你可以高效地利用。
咱们再说具体一点:
早上8点,你来到自习室,左看看右看看,扣扣手机,望望窗外,一直都进入不了学习的状态。
OK,这个时候,你需要打开大脑的“开关键”,也就是给大脑一个开始学习的信号。具体是什么信号,你可以根据自己的喜好自己确定。
比如说:心中默念一句“俺是俺们村最棒的”, 或者“小美,等着我”,再或者你给自己一拳头。只要你高兴就好。然后,坚持这个信号,让你的身体形成条件反射。
8点45分,你学习了45分钟,你可以用“合上书本”这个信号来自我你大脑的“关机键”。此时,你可以获得更轻松、高效的休息。
我把1h分为45分钟学习15分钟休息,15分钟休息往往是趴着睡一会或者吃东西或者听音乐,这样能够缓解压力,更好地达到休息的目的。
此时对于手机,最好不看,最多是看看有没有电话和短信,这2个才是紧急联系的方式,微信不是。
切忌不要在这15分钟里边玩手机。学习后用手机放松,跟渴了喝饮料是一样的,越喝越渴......
对于“开关键”,有个很好用的神器,就是—时间沙漏。
3分钟、5分钟、15分钟、30分钟、45分钟的都有,我用的是45分钟的。
倒过来,计时开始,大脑开机。
沙漏完,计时结束,大脑关机。
这中间的时间,就是你高效学习的时间。
这45分钟里,你就专注于做一件事。当你想去看看手机,刷个微博什么的,你就看看正在流动的沙,告诉自己“再等等”。
亲测非常有效!
我放一张实物图你感受一下。
Tip3:条件驱动咱们国人喜欢讲毅力,其实要认真学习,真心不能靠毅力驱动,那靠什么呢?
条件驱动。
有个希腊故事:
遥远的海面上有一个岛屿,上边住着美丽的海妖,她的歌声堪称天籁,有蛊惑人心的功效,被蛊惑的人会被海妖吃掉。
奥德修斯想听海妖的歌声,又不想被吃掉,他让海员们把他绑在桅杆上,并吩咐手下用蜡把他们的耳朵塞住。他还告诫海员们,通过岛屿时不要理会他的命令和手势。
最终,奥德修斯听到了迷人的歌声,也没有被吃掉。
这是一个典型的“条件驱动”的案例。
为了做好一件事情,我们应该促成所有需要的条件,然后事情的完成只是水到渠成。
说白了,就算不是希腊神话里的奥德修斯,算做是你,事情的结果也是一样的。这就是“条件驱动”。
毅力驱动呢?
最典型的就是柳下惠了。我相信,能够坐怀不乱的,也就只有他柳下惠了。换了其他人在那个场景下,怕是都造就不了这个成语吧?
至少,我是不行。
对于你想要坚持的事情,把它变成“条件驱动”,让结果的发生水到渠成。
比如说:我现在坚持每天游泳,那么我是如何做到的呢?
每天夜晚我会收拾好泳衣、泳帽、泳镜,然后把包放在大门旁边,第二天早上上班的时候顺手就带上了。到了办公室,这个包就跟我的钥匙放在一起,下班的时候不拿它都不行。
最好的坚持,就是不坚持,学习也是一样。
Tip4:以教为学罗振宇曾经讲了一个真实的故事。
请原谅我又拿这个胖子来举例子。没办法,罗胖的故事就是多呀。
他曾经有一个女性朋友。她得到了一个教日语的机会,本来准备放弃了。不放弃也不行啊,她不会日语。但是,深入一了解,这个班的学员都是0基础的。她一寻思,“我可以一边学一边教他们呀”!于是,她在另一个培训机构报了一个日语班,真的做到了一边学一边教。教学效果和评价都还很不错。
其实呀,她刚刚从0基础学起,更知道学员的状态和思想,再加上信息差,这事就这样成了,她也获得了日语的技能。
这个例子有点极端。但是反映了学习的本质——
以教为学,才是最好的学习方式。
费曼学习法说:
学习的时候,想象自己是一个老师。
用简单的话,用自己的话、浅显直白的话复述表达复杂深奥的知识,最好不要用行业术语,让非行业内的人也能听懂。
为了达到这种效果,最好想象你是在给一个80多岁或者8岁的小孩子去讲,甚至他们都能听懂。
总之一句话:用大白话去解释新知识。
这个学习方法其实很简单,就是验证你是否真正掌握一个知识,看你能否用直白浅显的语言把复杂深奥的问题和知识讲清楚。
为什么“以教为学”,才能更好地学?
这里涉及到学习金字塔模型,这个模型由著名的学习专家爱德加·戴尔1946年首先发现并提出。
咱们的学习,分为被动学习和主动学习。
被动学习:听讲、阅读、试听、演示
主动学习:讨论、实践、教授给他人
在塔尖,第一种学习方式——“听讲”,也就是老师在上面说,学生在下面听,这种我们最熟悉最常用的方式,学习效果却是最低的,两周以后学习的内容只能留下5%。
最后一种在金字塔基座位置的学习方式,是“教授给他人”,可以记住90%的学习内容。
在学习的时候,我们可以设想,我们需要把学到的知识教授给他人。其实呀,这样不仅有利于你的学习,也满足了你的表达欲呀~
Tip5:超额完成1个学习任务,然后反复品味这个小小的美好体验“高考那年,我成了暴发户”
武志红是国内少有的网红心理学家。
上高二时,他化学和物理经常考60多分(总分100),以至于曾想过调到文科班去。
高三之前从来没有进过班级前10名。正常发挥,他应该只能上个普通985。
然而,高三的一次测试,他的化学考了全年级第一名。
这个成绩,突破了他的想象空间。
他反复回忆和品味,这个“年级第一”带给他的心理感受,也就是心流体验。
从此之后,他开始获得一个又一个的第一名,最终考入北京大学心理学系。而在一年前,这是一个他想都不敢想的学校。
人呀,是需要持续的、马上的正向反馈的。
你想想看,如果王者农药取消得分和等级,你能玩几把?就算是植物大战僵尸,如果没有得分和关卡,你绝对是面对不了源源不尽的僵尸的。
But
学习就是这样。学习的正向反馈是来得比较慢和滞后的。高中时候的学习,有环境的因素,更多还有不停的模拟考、排名的反馈作用。
但是,到了大学、进入社会,学习的反馈周期就被拉的很长,长到你都得不到正反馈就放弃了。
所以,我们需要人为加快正向反馈的步伐,那么怎么办呢?
将你的学习任务,分解成很小很小的部分。此时,你完成1个任务,再完成1个任务的时候,就有了升级打怪的快感。
同时,还可以利用心流体验的作用。
学习之初,选择一个小小的学习任务,超额完成它,然后这个超额完成会带给你很爽很爽的感觉,你的自信心会爆棚。在以后的学习生涯中,你就反复品味这个心流体验。
你会发现,你曾经可以到达的最高高度,就是你能够经常达到的高度。
Tip6:保持欲望“失去人性 失去很多 ,失去兽性 失去一切”
——《三体》
麦克利兰提出的著名成就动机理论,有一个能力冰山模型,他认为「动机」是影响一个人表现最底层的原因。
兽性也好,动机也罢,都可以统一到「欲望」。
用欲望推动你的学习,才能用学习满足你的欲望。
你的欲望可以是改变命运,俘获女神芳心,或者单纯装个逼。
如果实在啥欲望都没有,那就为了「钱」而学习吧。
保持欲望,做个俗人,你才能由内及外地自我驱动去学习,你才能真正地从内心深入认可学习这件事,才能取得想要的成效。
OK,咱们来总结一下:
01 学习分为2步:①新旧知识建立连接,让知识成为知识而不是玄学②思维从无序到有序,不让心灵化为尘土02 为什么不能高效学习?①注意力是我们最宝贵的财富②人类心理机制进化严重慢于环境的改变③注意力聚集对我们来说,已经成了奢饰品03 如何提升学习能力?Tip1:物理隔离你的手机Tip2:训练大脑的“开关键”Tip3:条件驱动Tip4:以教为学Tip5:超额完成1个学习任务,然后反复品味这个小小的美好体验 Tip6:保持欲望
(本文6000字,写写停停,快写1天了,如果对你有点用,邀请你花1秒钟留言、转发告诉我,顺便关注一下我吧:))
2. 你通常根据什么选绘本?
绘本的选择我一般是根据孩子的年龄特征和她自身的喜好,或者是针对孩子存在的问题、面临的问题选择相应的绘本。下面简单来举例说一说吧!
1、根据年龄特征选择适合该年龄段发展特点的绘本。
在孩子比较小的时候,比如我家二宝现在3个月,我给他选了《视觉激发》的这样一套书,包括2本黑白卡和2本彩色卡,纸张比较大,拿着给孩子看起来方便。对新生儿来说,黑白卡特别有助于视觉激发,颜色的对比和黑白轮廓图非常吸引宝宝的注意。
彩色卡,丰富多样的颜色,有利于孩子视神经的发育,特别好的一套书。
我家的大宝,现在5岁了,正好幼儿园在进行数学的一些启蒙,于是,我就入了一套《好玩的数学绘本》,这套数学绘本从数与运算、时间与测量、图形与几何、统计与图表、规律与逻辑等方面把数学知识寓于故事之中,孩子特别喜欢。
这个是我们昨天读的认识钟表的,主要是认识整时的,孩子在小故事中很轻松的就获得了认识整时的方法。
2、根据孩子自身的喜好来选择。
我们家大宝有段时间特别喜欢恐龙的书,大概是受到幼儿园小朋友们的影响吧,以至于六一礼物都想要恐龙的书,于是我就给她入了宫西达也非常有名的绘本《你看起来很好吃》系列绘本。
3、根据孩子面临的问题选择相应绘本,最重要的一次无非就是上幼儿园了。在上幼儿园之前,其实我心里是有很多担忧的,因为宝贝是报名的6月份入园,她属于插班生,其他小朋友是3月份入园的,孩子能适应吗?第一次分离,孩子会不会哭?会不会闹情绪不去幼儿园了?会不会生病?哎,当妈妈的我是各种担心。
为了让宝宝的入园变得顺利一点,我提前买了绘本与宝宝一起看,给她讲关于幼儿园的事情,好玩的事情。《我爱幼儿园》《魔法亲亲》《一口袋的吻》《小魔怪要上学》,其实后两个是差不多的呢!《我爱幼儿园》这个绘本比较长,很详细的把幼儿园的一天都用故事描述出来了。《一口袋的吻》也挺好,主要从孩子心理方面,摆脱分离焦虑,而且这个我们真的试过,在上幼儿园第二天的时候,她早上有点哭泣,于是我把吻印在她的手上,她轻轻的放到了口袋里,然后安心的去上幼儿园了,正是绘本的魅力所在。
4、根据宝贝出现的问题选择绘本
有段时间她不太爱刷牙,我就选择了一个《牙齿大街的新鲜事》给她看,哈哈,真的特别奏效,大家也可以试试,因为小朋友都害怕牙齿生虫子,第二天自己乖乖就去刷牙了。
当然,选择绘本还可以参考一些专家给的书单,一些非常经典的绘本还是要给宝贝买来看的。《我爸爸》《我妈妈》《好饿的小蛇》、《花婆婆》《不一样的卡梅拉》系列、海豚花园的绘本、聪明豆系列等等都是非常棒的。
3. 有哪些唯美的QQ情侣头像和情侣名字?
不知道你认为唯美吗?网名我没有。
4. 还有那些像花瓣网一样的网站?
HELLO,大家晚好,我是利兄!
昨天下午打开花瓣网的时候,发现花瓣网正在维护,而且一维护就是一个月。
据官网维护公告说,要到2月16号才会恢复。
我在上面存了好多素材,现在都不能用了,先让我哭一会~
说起来,我还有点担忧,这两年,设计网站接连“沦陷”,去年设计灵感网站Behance挂了,前年则是Pinterest。
希望花瓣网真的是在维护,而不是别的什么原因,否则这打击也太大了。
这一段时间,花瓣网不能用,那么我们该去哪里找素材呢?
设计灵感网站
Dribbble
网址:https://dribbble.com/
著名设计师作品分享平台,个人作品分享交流,UI作品为主,搜索英文关键词便可看到相关作品。
站酷
网址:https://www.zcool.com.cn/
目前国内最知名的平面设计教程网站之一,国内很多设计师都在上面分享作品。
里面有ui设计,网页设计,平面设计,字体设计,各类多有,可以满足各种需求。
CollectUI
网址:https://www.collectui.com/
CollectUI 网站是一个提供网页设计灵感的站点,每天更新界面设计师们的最新灵感设计作品。
该网站做的最好的地方,就是左侧的目录非常详细,我们可以轻松的找到我们想要的灵感素材。
Designspiration
网址:https://www.designspiration.net/
这是一个设计灵感网站,每天都会更新,目前只要收集建筑、插花、平面设计、创意组合等图片资源。
该网站在搜索的时候,有一个按颜色搜索的功能,我们搜出来的作品,可以是同一个色系的。
site inspire
网址:https://www.siteinspire.com/
一个寻找灵感的网站,当你不知道网页排版,可以进来看看。
ui中国
网址:https://www.siteinspire.com/
听名字就应该知道,这是一个关于ui设计的灵感网站。
优设网
网址:https://www.uisdc.com/
国内最好用的设计学习平台,里面有非常多的作品和教程,该网站以网页设计为主。
里面有一个Uii灵感频道,每天可以在上面找找设计感觉。
365psd
网址:https://cn.365psd.com/
免费的psd、文件、矢量图形的下载网站,里面有非常多的素材资源。
千图网
网址:http://www.58pic.com/
千图网是一个专注设计素材下载的网站!提供矢量图素材,背景素材,设计模版等,但是这个网站必须要要有会员才可以免费下载。
觅元素
网址:http://www.51yuansu.com/
和千图网类似的,有一个觅元素,这是一个免抠图的素材网站,除此之外,还有很多psd的素材,该网站目前可以免费下载。
以上是利兄给大家的推荐的一些网站。网友们也非常给力,也推荐了很多,贴出来给大家分享一下~
今天的内容就这样了
让我们默默祈祷,花瓣网可以早日归来。
文章对你有用的话记得点个赞哦~
5. 求唯美的QQ情侣头像?
有时候喜欢简单唯美的,有时候又喜欢比较亲密一点的。
6. 曼陀罗华的网名?
在头条,你去看彼岸花花语,很美的。我看到的彼岸花花语:任何事情,只要心甘情愿,就会变得简单。某一刻,我们相互拥抱,以为能忘却世界的荒芜。我们都是病人,没人可以治疗。花叶不相见,情不为因果,缘注定生死。蓬莱残星引,岁月以哀歌,三生忘川堕,来生愿相逢。花开彼岸,生世不见。曼陀罗有名曼珠沙华。曼陀罗华,颜色不同,花语不同。金色的曼陀罗是圣洁的。白色是净化。黑色是死亡。
7. 请问大家可以介绍几张情侣头像和唯美的QQ名吗?
情侣头像废话不多说上头像
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